December 27, 2016, 3:57 pm
هاي كورة_ وفقاً لصحيفة سبورت فإن روبرت فيرنانديز
المدير الرياضي لفريق برشلونة، لن ينتظر تجديد التعاقد مع لويس إنريكي مدرب البلوجرانا، وسيبحث عن مدرب آخر خلال الفترة القادمة.
وينتهي عقد لويس إنريكي مع الفريق بنهاية هذا الموسم، وسيتم تأجيل قراره بشأن استمراره من عدمه لشهر أبريل من العام المقبل.
وحسب الصحيفة الكتالوينة فإن برشلونة لن ينتظر إنريكي حتى موعد التفاوض على تجديد عقده شهر أبريل المقبل، وسيبحث روبرت فيرنانديز
المدير الرياضي للفريق عن أسماء أخرى تكون خليفة للمدرب الإسباني.
وأضافت الصحيفة أن برشلونة لن يقف على أي مدرب، بعد تصريحات إنريكي الغريبة، عندما قال في أحد المؤتمرات، بأنه لا يعلم ما الذي سيحدث بشأن هذا الأمر.
برشلونة حالياً منشغل في تجديد تعاقده مع نجوم الفريق أمثال راكيتيتش، وإنسيتا، وبالتأكيد ميسي، وبعد الانتهاء من هذه المسائل، ستتفرغ إدارة النادي بالبحث عن
بديل لإنريكي، حال رفضه الاستمرار مع الفريق.
الجدير بالذكر أن إنريكي قد انتقل لتدريب برشلونة عام 2014، وحقق معهم بطولة الدوري والكأس، ودوري الأبطال، وكأس العالم للأندية، والسوبر الأوروبي.
↧
December 27, 2016, 3:57 pm
![فيديو لقطات رائعة اثناء تدريبات]()
عاد نادي
ريال مدريد للعمل في مدينة
ريال مدريد الرياضية بعد نهاية عطلة أعياد الميلاد حيث أنهى الفريق بقيادة المدرب زيدان مرانه الأول هذا اليوم
استعدادا لملاقاة إشبيلية يوم الاربعاء الـ4 يناير في ذهاب دور الـ16 من كأس ملك اسبانيا.
وقد انضم للعمل مع الفريق الاول لاعبو الكاستيا أوديجارد وانزو ، الفريق بدأ التدريبات بالانقسام لـ الـ3 مجموعات وأنهى الفريق سلسلة تمرينات مع الكرة ، وفي هذه الفيديوهات نقدم لكم
لقطات رائعة اثناء تدريبات ريال مدريد استعدادا لمباراة اشبيلية.
الفيديو الأول
الفيديو الثاني
الفيديو الثالث
هاي كورة
↧
↧
December 27, 2016, 3:57 pm
هاي كورة_*أعلن الاتحاد الدولي للتاريخ
والإحصاء عن اختيار المدرب الأرجنتيني دييجو سيموني
مدرب فريق أتلتيكو مدريد الإسباني، كأفضل
مدرب لعام 2016، متفوقاً على الفرنسي زين الدين زيدان، والإيطالي كلاوديو رانييري، والإسباني لويس إنريكي.
وذكرت صحيفة “الموندو ديبورتيفو” الإسبانية أن جاء اختيار دييجو سيموني المدرب الأفضل للاتحاد الدولي للتاريخ
والإحصاء للمرة الأولى في مسيرته بفارق خمس نقاط فقط عن زيدان، بعد مسيرته الرائعة مع الأتلتي خلال السنوات الماضية، بوصوله لنهائي دوري الأبطال مرتين في آخر ثلاثة سنوات.
وأشارت الصحيفة أن الفرنسي زيدان
مدرب ريال مدريد الإسباني جاء بالمركز الثاني، بالرغم من تتويجه مع المرينجي بثلاثة ألقاب هذا
العام “دوري الأبطال، والسوبر الأوروبي، وأيضاً كأس العالم للأندية”، بينما تواجد الإيطالي رانييري
مدرب ليستر سيتي الإنجليزي بالمركز الثالث، وإنريكي
مدرب برشلونة بالمركز السادس.
وجاءت قائمة أفضل 11 مدربين حسب “التاريخ والإحصاء” كالتالي:
1.دييجو سيموني “أتلتيكو مدريد”
2.زيدان “ريال مدريد”
3.رانييري “ليستر سيتي”
4.جوارديولا “بايرن ميونيخ، مانشستر سيتي”
5.يوناي إيمري “اشبيلية، باريس سان جيرمان”
6.لويس إنريكي “برشلونة”
7.يورجن كلوب “ليفربول”
8.ماوريسيو بوشيتينو “توتنهام”
9.أليجري “يوفنتوس”
10.بيتسو موسيماني “صن داونز”
↧
December 27, 2016, 3:57 pm
هاي كورة_ كشفت
صحيفة سبورت الكتالونية عن أبرز 10*لاعبين “أخفقوا” في عام 2016، لعل أبرزهم لاعب سابق في برشلونة الإسباني، وهو الشيلي كلاوديو برافو حارس مرمى مانشستر سيتي الإنجليزي، وأليكس فيدال ظهير أيمن البلوجرانا الحالي، وأيضاً الكولومبي خاميس رودريجيز جناح ريال مدريد.
وجاءت قائمة اللاعبين الأكثر “إخفاقاً” في عام 2016 كالتالي:
1.ريناتو سانشيز، لاعب بايرن ميوينخ الألماني، فعلى الرغم من تألقه مع فريقه البرتغالي السابق بنفيكا، وانتقاله للبايرن بمبلغ 35 مليون يورو في الصيف الماضي، إلا أنه لم يشارك كأساسي مع النادي البافاري حتى الآن.
2.كلاوديو برافو، حارس مرمى مانشستر سيتي الإنجليزي، انتقل الشيلي إلى السيتزين الصيف الماضي، قادماً من برشلونة، ولكن مستواه غير ثابت حتى الآن مع ناديه الجديد.
3.خاميس رودريجيز، لاعب ريال مدريد الإسباني، فالمهاجم الكولومبي قد أنضم إلى المرينجي عام 2014، ولكنه حتى الآن لم يثبت نفسه مع النادي الملكي، وقد يرحل عن الفريق في الصيف المقبل.
4.أليكس فيدال، ظهير أيمن برشلونة، انتقل للبلوجرانا عام 2015، قادماً من اشبيلية الإسباني، وتوقع له الكثيرون النجاح، ولكنه لم يؤدي بصورة جيدة، مما دفع الكثير من الصحف إلى التكهن حول مستقبله مع الفريق سواء بقائه أو رحيله.
بينما أشارت أيضاً الصحيفة خمسة
لاعبين آخرين وهم، خيسي رودريجز، لاعب ريال مدريد السابق، وباريس سان جيرمان الحالي، وزميله حاتم بن عرفة أيضاً، وكاريوس حارس مرمى ليفربول، وسيموني زازا مهاجم وست هام الحالي، وألفارو أربيلوا لاعب المرينجي السابق، والهامرز الحالي.
↧
December 27, 2016, 3:57 pm
هاي كورة_*أعلن الاتحاد الدولي للتاريخ
والإحصاء عن فوز البرتغالي كريستيانو رونالدو بلقب
هداف عام 2016، من حيث المشاركات القارية والدولية، سواء مع ريال مدريد الإسباني، أو البرتغال.
وحلَّ الأرجنتيني ليونيل ميسي بالمركز الثاني، بينما تواجد العراقي حمادي أحمد مهاجم فريق الضربة الجوية بالمركز الثالث.
وجاءت قائمة أفضل الهدافين على النحو التالي:
1.كريستيانو رونالدو برصيد 18 هدف، 7 مع ريال مدريد، و11 مع البرتغال
2.ليونيل ميسي برصيد 16هدف، 9 مع برشلونة، و7 مع الأرجنتين
3.حمادي أحمد برصيد 15 هدف، جميعهم مع ناديه العراقي القوة الجوية
4.إديسون كافاني برصيد 13 هدف، 5 مع باريس سان جيرمان، و8 مع الأوروجواي
5.كارلوس أدريانو دي سوزا برصيد13 هدف، جميعهم مع فريقه الكوري الجنوبي سول.
↧
↧
December 28, 2016, 4:35 pm
↧
December 28, 2016, 4:35 pm
↧
December 28, 2016, 4:35 pm
↧
December 28, 2016, 4:35 pm
↧
↧
December 28, 2016, 4:35 pm
↧
December 28, 2016, 4:35 pm
↧
December 28, 2016, 4:35 pm
↧
December 28, 2016, 4:35 pm
↧
↧
December 28, 2016, 4:35 pm
الزبيب الاسود ، معلومات عن اهمية الزبيب الاسود للانسان
لزبيب هو من أكثر الفواكه غنى بفيتامين س، كما أنه يمتاز بمقاومته لتقلبات الطقس، إذ يمكن الاحتفاظ به لمدة طويلة. فهو غني جدا بالمواد المغذية وخصوصا القلوية منها، كالبوتاسيوم والمنغنزيوم والكالسيوم، التي يفتقر إليها غذائنا. ويحتوي أيضا على نسبة مهمة من أحماض التفاح ومستحلب اللوز والبكتين وصبغات عديدة.
الزبيب هو فاكهة لذيذة، يمكن أن تدخل في تحضير الأطباق المالحة أو الحلوة، يحبه الأطفال وهو مفيد جدا لتقوية أجسامهم الصغيرة، وهو يغذي غذاء صالحاً، ولا يسدد كما يفعل التمر، وإذا أكل منه بعجمه كان أكثر نفعاً للمعدة والكبد والطحال. والزبيب أنواع، منه الزبيب الأسود الذي يعد من أكثر جميع الفواكه غنى بفيتامين س. والشراب المصنوع من هذا النوع لا يفقد من فيتامين C إلا 15% فقط في السنة الأولى، و70% في السنة الثانية، أما ما يحتويه من عناصر غذائية فهي متنوعة، إذ تحتوي كل مائة جرام منه على 9.0 من البروتيد، ومن 10 إلى 14ج من الفلوسيد، 34 ملج من الفوسفور، و15 ملج من الكلور، 3 من الصوديوم، 282 ملج من البوتاسيوم، 60 ملج من الكالسيوم و17 من المنغنزيوم. فهو إذن غنى جدا بالمواد المغذية وخصوصا القلوية منها. كالبوتاسيوم والمنغنزيوم والكالسيوم، وفيها كذلك من 5.2 إلى 5.3 في المائة من أحماض التفاح ومستحلب اللوز والبكتين وصبغات عديدة. اما خصائص هذا النوع فهي أنه مفيد للروماتيزم والتهاب المفاصل والصرع والاسهال وضعف الكبد، وكذلك الوهن العام والارهاق.
استخدمت ثمار الزبيب منذ الازمنة في القدم كعلاج لـ :
- الروماتيزم.
- أمراض الرئة.
- الملاريا, وغيرها.
وفي خلال القرن السادس عشر للميلاد نصح الطب الشعبي بالزبيب الاسود لمداواة المصابين بـ :
-داء النقرس.
-تحصي المبولة (حصى المثانة).
-الميغرينا (داء الشقيقة أو الم نصف الرأس)
-اليرقان, والخ
أن الفيتامينات التي يحصل عليها جسم الإنسان عن طريق تناول فاكهة الزبيب الأسود (ولا سيما الفيتامينين "c"&"p") :
-تمارس تأثيرها الصحي العالي على مرونة الاوعية الدموية الشعرية (الشعيرات الدموية).
-تقوي القلب.
-تعيد ضغط الدم الشرياني المرتفع الى مستواه الطبيعي.
-تحمي من الظهور المبكر لمرض تصلب الشرايين العصيدي.
تدخل ثمار الزبيب الاسود في معالجة :
-حالات الاهبة [النحيزة] النزفية.
-أمراض فقر الدم, مثل:
+ فقر الدم الغذائي.
+ فقر الدم بعوز الحديد.
+ فقر الدم النزفي.
+ فقر دم النساء الحوامل.
+ فقر دم المراهقين.
+ فقر الدم بعد الوضع [بعد الولادة]
+ فقر الدم المزمن, وغيره
-أمراض القلب والاوعية الدموية.
-ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
-مرض النقرس.للزبيب
الاسود مفعوله الفاتح للشهية والمقوي للجسم بصورة عامة في حالات:
-الامراض المزمنة الجدية والخطيرة.
-امراض عوز او نقصان الفيتامين "p" &"c".
بالاضافة الى ذلك صمود (مقاومة) الجسم تجاه الامراض الخمجية [الانتانية أو المعدية]
-تخفف التعب والارهاق.
-تسهل وتحسن سير الحمل.
-تمنع حصول الاجهاضات التلقائية [العفوية].
-تنشط عمل الثديين (الغدتين الثدييتين).
تعتبر ثمرة الزبيب السوداء وسيلة علاجية جيدة جداً لدى الاصابة بامراض:
-الكبد.
-المجاري الصفراوية (فهذه الثمرة تحفز القدرة الانقباضية [التقلصية] للمرارة وتزيد افراز مادة الصفراء).
وبفضل ما يحتويه الزبيب الاسود من حديد, منغنيز ونحاس, فهو نافع في حالات فقر الدم.
يوصى بهذه الفاكهة اللذيذة للمصابين بالروماتيزم المفصلي.
يتمتع الزبيب الاسود بسبب وجود البكتين والمواد العفصية (التانينات)
فيه بفعاليته المضادة للالتهابات, كما على صعيد امراض المعدة والامعاء, مثل:
-التهاب القولون المزمن.
-التهاب المعدة المترافق مع انخفاض الحموضة , والخ.
ان لثمار وعصير العنب الاسود الفرنسي:
-تأثير منعش في حالات الحمى.
-مفعول مضاد للسعال عند الاصابة بالالتهابات الحادة في المسالك التنفسية العليا.
بسبب اشتمال عصير الزبيب الاسود على املاح البوتاسيوم, التي تعمل كمدرة للبول
فانه ينصح بهذه الفاكهة المغذية والشافية للمصابين بـ :
-مرض التحي الكلوي (حصى الكلى).
-الاستسقاء (الوذمات) المختلفة المنشأ.
-التهابات الكلية وحوضها.
وتكتمل هذه الفائدة الصحية بما يتضمنه الزبيب الاسود من محنوى غني بماء الفاكهة, الفيتامينات "c" & "p"
الكاروتين والاحماض العضوية المتنوعة.
ويقوم مغلي اوراق او ثمار الزبيب الاسود بدور جيد في مداواة عدد من المشكلات الصحية, فهو:
-يعالج الالتهابات الكلوية والتهابات المسالك الصفراوية.
-يخفض ضغط الدم الشرياني العالي.
-يتسم بمفعوله المضاد للحساسية.
-يهدئ اوجاع الروماتيزم.
أما منقوع أوراق الزبيب فيعتبر وسيلة مفضلة :
-تثير الشهية الى الاكل.
-ينصح بها لعلاج السعال الديكي (الشاهوق).
-ذات تأثير معرق (مدر للعرق).
ويستخدم الزبيب خارجياً في حالة التهاب العقد السلي
(أو العقد الخنازيرية, وهو شكل من اشكال سل الطفولة والمراهقة يعرف بحصول انتفاخات عقدية).
لا يحذ رالاستخدام العلاجي الزبيب في حالات:
-قرحة المعدة.
-التهاب المعدة المصحوب بارتفاع حموضة العصارة المعدية.
-الاسهالات عند الاطفال, وغيرها.
ومرد هذا الامر الى محتواه العالي نسبياً من السللولوز والاحماض العضوي
↧
December 28, 2016, 4:35 pm
علاج تساقط الشعر ، دور الطعام فى علاج تساقط الشعر
أثبتت الأبحاث العلمية أن العناصر والمنتجات الطبيعية أفضل علاج لحالات تساقط الشعر، بل تُعتبر أيضاً من العوامل الأساسية لنمو الشعر وتقويته، وإليكِ مجموعة من أفضل الأعشاب الطبيعية التي أثبتت فاعليتها في حالات تساقط الشعر:
1. الألوفيرا:
نبات الألوفيرا (الصبار) يُعتبر من النباتات الشهيرة والضرورية في علاج تساقط الشعر، وقد ثبت استخدامها لمدة قرون من قبل القبائل الهندية بجنوب أمريكا، وقد اكتشفت هذه القبائل فاعلية نبات الصبار في زيادة كثافة الشعر والحفاظ على صحته وجماله، لذلك جربي دهن شعرك وفروة رأسك يومياً بجل الصبار، حيث أثبتت الدراسات أن الصبار يحتوى على أنزيم قوى ضد الأكسدة (سوبر أكسيد ديسميوتيز) والذي يساعد على زيادة نمو الشعر خاصة في حالات الصلع.
2. الشاى الأخضر:
أثبتت الدراسات أن شرب عدة أكواب من الشاى الأخضر يومياً، أو تناوله على هيئة أقراص يقلل من مخاطر الإصابة بالصلع، فالعناصر المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها الشاي الأخضر تقدم حماية ضوئية وكيماوية تمنع تأثير الأشعة فوق البنفسجية على الشعر، وهو ما ينعكس بالإيجاب عليه ، فضلاً عن الفيتامينات الموجودة بالشاى الأخضر والتي تفيد الجسم عامةً وليس الشعر فقط.
3. الفلفل الأحمر:
ضعي قليلاً من شرائح الفلفل الأحمر مباشرةً على فروة الرأس حيث إنها تساعد على إثارة الجلد ودفعه لإفراز مركب الهستمين وهو مركب ينعكس عنه بعض أعراض الحساسية، وبالتالي ستقوم خلايا فروة الرأس بزيادة نسبة تدفق الدم والعناصر المغذية وهو ما سيعزز بالضرورة من نمو الشعر.
4. دونج كواي Dong Quai:
عشب الدونج كواي هو أحد الأعشاب الصينية الشهيرة والذي يحتوي على استروجين نباتي وهي مادة تُساعد على تقليل نسبة الهرمونات الذكرية في الجسم والتي تتسبب زيادتها في تساقط الشعر، ويُنصح بإستخدام عشب الدونج كواي مع عشب القراص حيث إن خبراء الأعشاب في الصين يؤكدون أن مزيج هذين العشبين يعطى نتائج تفوق أى مستحضرٍ كميائيٍ بالأسواق يُعالج الشعر المُتساقط
↧
December 28, 2016, 4:35 pm
المشمش ، معلومات عن اهمية المشمش للجسم الانسان
![المشمش معلومات اهمية المشمش للجسم]()
صور مشمش
1- غني بمادة “البيتاكاروتين” التي تمد الجسم بفيتامين .أ. اللازم لتخلص العين من المركبات الكيميائية الضارة، والتي تؤدي للاصابة بالمياه البيضاء .
2- غني بالبوتاسيوم، الصوديوم، اللازمين لعمل خلايا الجسم .
3- يقلل العطش.
4- ملين للطبيعة.
5- يخفض ضغط الدم المرتفع.
6- مقو للأعصاب والأوردة وخلايا الجلد .
7- يعالج أمراض الحساسية وخاصة الطفح الجلدي.
8- يساعد في مقاومة الميكروبات وتقوية الأغشية المخاطية.
9- يعد من أفضل علاجات بثور الشباب .
10- غني بفيتامين .أ. المفيد لغذاء شبكة العين والذي يساعد في مقاومة التجاعيد والانكماش وفيتامين .c. الذي يزيد من قوة الجسم الدفاعية للأمراض ويقوي المناعة ويحمي الجسم من الإصابة بنزلات البرد و فيتامين .ب. المفيد لعلاج فقر الدم.
11- يحتوي على نسبة عالية من الحديد ولذلك يفيد في علاج فقر الدم .
12- يعمل على تقوية الهيكل العظمي لاحتواه على الكالسيوم . 13- يفتت حصوات الكلى والمثانة .
14- يحسن وظائف الكبد .
15- فاتح للشهية .
16- يغذي الشعر .
17- يكسب البشرة النعومة والحيوية .
18- مهدئ للأعصاب ومزيل للأرق .
19- قليل السعرات الحرارية.
20- يخفض مستوى الكوليسترول.
21- غني بالفسفور والماغنسيوم الضرورين لصحة المخ .
22- يساهم في تكوين كرات الدم الحمراء .
23- مفيد للمصابين بدم في البول .
24- يعالج الصداع وخاصة الصداع النصفي .
25- يحمي من أمراض القلب والشرايين لاحتوائه علي مركبات “الكاروتينويد” .
* فوائد زيت بذر المشمش .. وده موجود عند العطار
1- غني بمواد طبيعية تدخل في تجارة المواد التجميلية .
2- ملطف للجلد ولذلك يدخل في صناعة الصابون والكريمات المنعمة للبشرة وأيضا يستخدم في صناعة العطور .
3- غني بفيتامين .هـ. الذي يمنع تكون الخطوط على الجلد في مرحلة الشيخوخة وملين للجلد .
4- يعالج تدلي البواسير ويحسّن الدورة الدموية في الأوردة الموجودة في منطقة الشرج .
فوائد المشمش المجفف
1- يستخدم المشمش المجفف في صنع قمر الدين الذي يعد الشراب المميز في شهر رمضان وذلك لقدرته على تخفيف حدة العطش وقبوضة المعدة الناتجين عن تقليل الطعام والشراب خاصة في فصل الصيف .
2- تحتوي ثمرة المشمش المجففة على ضعف كمية فيتامين .أ. الموجودة بالثمرة الطازجة، وعشرة أضعاف كمية الحديد .
نصائح للاستفادة بفوائد المشمش
1- تجنب تقشير المشمش وذلك لاحتواء القشرة على الأملاح المعدنية الهامة .
2- تناول ثمرة المشمش بقشرتها للاستفادة من قيمته الغذائية .
3- عدم تقطيع ثمرة المشمش بالسكين، بل يفضل قطمها بالأسنان
4- يفضل غسل ثمرة المشمش جيدا قبل أكلها للتخلص من ما علق بها من مبيدات كيماوية .
5- تصنيع المشمش وتحويله إلى مربى أو عصير فريش لا يفقده قيمته الغذائية
↧
December 28, 2016, 4:35 pm
اخطار المايونيز ، قرارات بمنع استخدام المايونيز
ألزمت الهيئة الملكية بالجبيل ممثلةً بإدارة الأملاك جميع المحلات، التي تقدّم الأطعمة بالمدينة كالمطاعم والكافيتريات وغيرها بمنع استخدام "المايونيز" في السلطات والساندويتشات، بمدينة الجبيل الصناعية (شرق السعودية) وذلك خلال في فصل الصيف.
وبحسب ما نقله موقع قناة (العربية) أوجبت الهيئة أصحاب محلات بيع الأطعمة بتخزين وحفظ الأطعمة بحسب تصنيفها في درجة الحرارة المناسبة وهي (5%) للمبردة و(18%) للمجمدة، إضافةً إلى ضرورة المحافظة على نظافة أماكن تجهيز ومناولة الأطعمة بشكلٍ مستمرٍ.
ويأتي ذلك انطلاقاً من حرص الهيئة الملكية على صحة وسلامة المواطنين والمقيمين في مدينة الجبيل الصناعية، وذلك نظراً لارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف لاسيما وأن الهيئة الملكية تسعى لتطبيق معايير وأنظمة دقيقة في مجال حماية صحة البيئة بهدف تفادي المخاطر
↧
↧
December 28, 2016, 4:35 pm
زيت الزيتون ، استخدامات زيت الزيتون الطبية
كلنا نعرف فوائد زيت الزيتون الغذائية, ولكن هل فكرت سيدتي أن زيت الزيتون قد يكون مستحضرك التجميلي السحري؟!
هنا سنعرض لك مجموعةً رائعةً من استخدامات وفوائد زيت الزيتون التجميلية, اتبعيها والمسي الفرق:
مرطب لفروة الرأس
تتسبب فروة الرأس الجافة في العديد من المشاكل لصاحبتها، حيث تظهر القشرة والإلتهابات والشعور بالحكة، وقد يتطلب علاج ذلك الجفاف أنواعًا خاصةُ من الشامبو، مع تجنب صبغ الشعر أو فرده، أو استخدام السشوار, لكن زيت الزيتون يعد وسيلةً طبيعيةً ممتازةً، تعيد الترطيب لفروة الرأس الجافة، عن طريق وضعه على الشعر، وتركه عليه طوال الليل بعد تغطيته بغطاءٍ بلاستيكي، ثم غسل الشعر في اليوم التالي.
قناع تغذية ولمعان للشعر
يساهم قناع زيت الزيتون في منح شعرك التغذية واللمعان، فقط عليكِ مزج مقداراً من زيت الزيتون، مع نفس المقدار من زيت الغار، وتوزيعه على الشعر، مع تغطيته بمنشفةٍ دافئةٍ، لمدة 30 دقيقةٍ، ثم يُغسل الشعر بعدها.
لوشن مرطب للبشرة الجافة
يستخدم مزيج زيت الزيتون مع زيت اللافندر، لمنح البشرة الجافة ترطيباً فائقاً، خاصةً عند استعماله أثناء الليل.
مانع لتجاعيد الوجه
جربي مزج زيت الزيتون مع عصير الليمون, ثم استعملي الخليط على بشرةٍ وجهك يومياً، سيمنع ظهور التجاعيد، ويمنح وجهك نعومةً وحيويةً.
مرطب للشفاه
يعتبر زيت الزيتون من أكثر الوسائل أمناً وفعاليةً لترطيب الشفاه.
كريم للعينين
يمكنك استخدام زيت الزيتون، ككريمٍ مرطبٍ للبشرة المحيطة بعينيكِ، عن طريق وضعه عليها بإستخدام قطعةٍ من القطن الطبيعي
مزيل للمكياج
امزجي مقدارين متساويين من زيت الزيتون و زيت اللوز، ثم احفظي الناتج في زجاجةٍ صغيرةٍ، واستعمليه كمزيلٍ طبيعي للمكياج، سيعمل كذلك على تغذية رموشك وزيادة كثافتها.
مقوي للأظافر
يستخدم زيت الزيتون كعلاجٍ طبيعي للأظافر الضعيفة والمتقصفة، وذلك بتدفئة القليل منه، وغمر أطراف الأصابع به لمدة 5 دقائق يومياً وبإنتظام.
كريم حلاقة للرجال
يمكن استخدام زيت الزيتون كبديلٍ طبيعي لكريمات الحلاقة، حيث يخفف من الإلتهاب الذي يصيب البشرة بعد الحلاقة، ويجعلها ناعمةً.
واقي من الشمس
أكدت الدراسات: أن استعمال زيت الزيتون النقي على البشرة، بعد تعرضها للأشعة فوق البنفسجية الموجودة في أشعة الشمس، يساهم في التقليل من تدمير الخلايا، المؤدي لحدوث سرطان الجلد، كذلك يعمل زيت الزيتون كملطفٍ للحروق الناتجة عن التعرض للشمس ، ويحتوي على عناصر مطهرةٍ ومرطبةٍ، تعالج البشرة التالفة.
سيستمر العلم في كشف أسرار وخبايا هذه الشجرة المباركة, لذلك استفيدي منها وكوني الأجمل والأكثر صحةً
↧
December 28, 2016, 4:35 pm
أطعمة تسبب الأرق ، اكلات تقلل النوم العميق
أثبتت الدراسات الحديثة، أن النوم المريح والعميق, يعتمد على طبيعة الطعام الذي نتناوله قبله, إذ قدمت هذه الدراسات قائمةً بالأطعمة التي تحرمك من الراحة وتسبب التوتر والأرق قبل النوم, وهي:
1- الاَيس كريم
بالرغم من طعمه الشهي واللذيذ والذي يحبه الكبار والصغار, إلا أن الاَيس كريم يعد من أكثر الأطعمة التي تصيب الإنسان بالأرق عند تناولها قبل النوم مباشرةً، لأن كمية الدهون الموجودة في الاَيس كريم تتطلب الكثير من الوقت لحرقها مما يؤدي إلى الشعور بالأرق، وإذا كان هناك نوماً فسيكون مليئاً بالكوابيس.
2- الكرفس:
يعتبر الكرفس مدراً قوياً للبول, مما يجعل الإنسان يحصل على نومٍ متقطعٍ.
3- المعكرونة:
تعد المعكرونة واحدةٌ من أشهى وأسرع المأكولات التي يفضلها عدداً كبيراً من الناس, إلا أنها تعد واحدةً من أخطر الوجبات عند تناولها قبل النوم مباشرةً لما تحتويه من "الكربوهيدرات" التي تساعد على زيادة الوزن وزيادة نسبة السكر في الدم، مما يساعد على الشعور بالقلق والأرق.
4- البيتزا:
تحتوي البيتزا على النشويات التي ترفع مستوى السكر في الدم وعلى المكونات الدهنية التي تتطلب وقتاً طويلاً لحرقها, كما تحتوي صلصة البندورة التي تزين البيتزا على مستوياتٍ عاليةٍ من الحموضة، وهي ما لا يحتاجه الجسم في في الليل.
5- الحلوى:
تناول الحلوى قبل النوم مباشرةً يصيب الإنسان بالتوتر والأرق, لأنها ترفع نسبة السكر في الدم مما يخلق موجاتً كابوسيةً بالمخ.
6- الثوم:
على الرغم من فوائد الثوم الكبيرة, إلا أنه من الأفضل عدم تناوله قبل النوم مباشرةً, لما يسببه من انتفاخٍ في المعدة، بالإضافة إلى الرائحة الكريهة التي يسببها والتي قد تنفر الآخرين .
7- الشوكولاته الداكنة:
تعد الشوكولاته الداكنة من أكثر الأطعمة المرفوضة قبل النوم مباشرةً، لإحتوائها على "الكافيين" المنشط والمحفز, بالإضافة إلى احتوائها على محفزاتٍ مثل:" الثيوبرونين" هو مركبٌ كيميائي يوجد في الكاكاو والشاي وبعض النباتات الأخرى المنبهة.
8- اللحوم الحمراء:
تناول قطعةً واحدةً من اللحوم الحمراء تعطي للجسم أمراً بالقيام بمجهودٍ كبيرٍ لوقتٍ طويلٍ, الأمر الذي يعني عدم القدرة على الدخول في النوم.
تجنبي هذه الأطعمة, وانعمي بنومٍ هادىءٍ وعميقٍ, يخلصك من التعب والإرهاق الصباحي
↧
December 28, 2016, 4:35 pm
أطعمة لمحاربة تجاعيد الوجه ، التخلص من تجاعيد الوجه
اكتُشف أن هناك مجموعة من الأطعمة الغذائية التي تُسهم في علاج التجاعيد، واليوم نستعرض معكِ أربعة أطعمة غذائية غير مألوفة تسهم في التخلص من التجاعيد التي تظهر بالوجه.
- إليكِ أهم أربعة أطعمة للتخلص من التجاعيد:
1. طحالب كلاماث:
هذه الطحالب الدقيقة ذات اللون الأزرق المخضر، التي يتم جمعها من بحيرة كلاماث في ولاية أوريغون، هي من الأطعمة المضادة للتجاعيد بشكلٍ كبيرٍ، كما أنها غنية بالمواد الغذائية التي تُعزز من تجديد الخلايا في الجسم وتساعد على مكافحة الجذور الحرة وأكسدة الخلايا، كما أنها مكافحة للإجهاد والتعب، ويمكنك تناول غرام من طحالب كلامات سواءٍ على شكل رقائق أو على شكل كبسولات يومياً.
2. عرق السوس:
يتميز عرق السوس بنكهةٍ مميزةٍ، كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد، وهي عبارة عن جزيئات مضادة للأكسدة المعروفة بحمايتها الفعالة لخلايا الجسم ومكافحة التجاعيد، ويمكنك مص عرق السوس أو شرب منقوعه منه يومياً، ولكن بشرط ألا يكون ضغط دمك مرتفع أو لديكِ مشكلة مع البوتاسيوم
3. الرمان:
يعتبر الرمان من فواكه العصر التي لها العديد من الفوائد الصحية مثل الحماية ضد السرطان، كما أن الرمان يكافح التجاعيد فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة بما في ذلك فيتوسترولس، والتي تساعد على مكافحة الجذور الحرة المسئولة عن شيخوخة الجلد.
4. حبوب لقاح الكستناء:
تُعتبر حبوب لقاح الكستناء من الأطعمة المعروفة بدورها الفعال في محاربة الجذور الحرة التي تسبب ظهور الشيخوخة؛ وذلك بفضل محتوياته العالية من مادة البوليفينوا وفيتامين (e) والسيلينيوم، وبإمكانك تناول ملعقة من حبوب لقاح الكستناء يومياً لمحاربة تجاعيد الوجه، ويُفضل تناولها كل صباح لمدة 6 أسابيع لكي يظهر أثرها.
هل تعرفين أي أطعمة أخرى تسهم في التخلص من تجاعيد الوجه، إذا كنتِ تعرفين أو لديك تجربة فلا تترددي في أن تخبرينا بها.
↧
